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2019/01/25 尾牙聚餐多，暴飲暴食！

【📡 News 特報❗】

又到了年終歲末🎊尾牙聚餐多😋
加上抽紅包、領年終~✨心情啵ㄦ~~棒🎉
（Ya~發年終!發年終!💰️💰️）

心🌸花🌸開🌸時~連小莫都忍不住拋開體重的量尺🤗奔向餐桌的美食，只想好好慰勞自己整年的辛苦呀💦

但是...#小莫的營養師一施姍伶表示
尾牙聚會大多選擇中式料理，雖然烹調與調味相當多變和美味，但菜色中也隱藏許多糖分和油脂，實在不得輕忽加上暴飲暴食，很容易就造成腸胃不適。所以，在這邊有幾個小撇步提醒大家：

1. 多吃蔬菜，增加飽足感。
2. 減少醬料，尤其是三高族群。
3. 減少芶芡料理。
4. 選擇無糖茶飲，減少糖類攝取。
5. 把握八分飽原則。
6.維持運動習慣。

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