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2018/11/12
一天一D．吃出生孕力！
【一天一D．吃出生孕力！】
一般人都知道，懷孕要補充葉酸，但是有多少人知道，維生素D會影響懷孕呢？
維生素D會影響許多器官的作用，包括男女的生殖器官。而根據2017年8月美國生殖醫學會期刊（Fertility and Sterility）的一項研究發現，維生素D攝取不夠的人比較不容易懷孕。
在台灣，不管男女生，血液中維生素D的濃度都有不足的情形。
對孕婦而言，維生素D不足的話，還跟早產、流產、子癲前症、妊娠糖尿病、胎兒過小有關係。
而對男性而言，維生素D扮演一個動能的角色，當血液中有足夠的維生素D，精子的活動力也會比較好，正常型態的精子細胞也會比較多哦~
透過曬太陽可以獲得維生素Ｄ，也可以經由食物來補充，富含維生素D的食物包括黑木耳、鮭魚、秋刀魚、日曬乾香菇等。
維生素D建議量：一般婦女每日補充5 微克，懷孕後則每日增加5微克。