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2018/10/19
神奇維生素D
哈~啾！
天氣陰晴不定，時好時壞，衣服都不知道怎麼穿。
每次季節交替，診所外總是大排長龍，到底該補充什麼，才能增強我們的免疫力呢？
其實，除了均衡飲食，攝取足量的蛋白質與維生素C外。
你一定不知道，維生素D跟預防感冒也有關於吧？！
早期我們可能只知道維生素D會幫助鈣質吸收，促進骨骼健康，但維生素D還能讓黏膜穩定，有助強化免疫細胞並消滅病毒細菌的功能。當感冒，病毒經過鼻腔、氣管、侵犯黏膜時，就能發揮穩定黏膜、殺死病毒的作用哦～也有研究顯示，血中維生素D缺乏者，感冒的機率有上升的情形。
不過，並不是每一位感冒患者的原因都是因缺乏維生素D關係，感冒的原因有很多，還是需經由醫師進一步檢查。最後，小莫還是要提醒大家，攝取足量維生素D，均衡飲食，適度運動，充足睡眠，以及注意個人衛生，才能擊退細菌、病毒的侵襲唷。