2021/04/08 吃潤餅好開心 ，但體脂直直飆！ 原來是攝取太多「糖」囉！

小莫~小莫~之前我努力一段時間才好不容易減下體脂，沒想到…~只是短短清明假期，我的體脂肪卻無情上升了(orz~好崩潰呀！)
 
「清明假期，你吃了什麼呢？」
「看到小朋友在吃花生粉加糖粉的潤餅，感覺好好吃，因為沒有再包其他餡料，包起來的潤餅小小的，不知不覺每天就吃了3~4個…。」
 
原來是你攝取太多”糖” 囉！
潤餅餅皮屬於碳水化合物，當我們攝取碳水化合物後會讓血糖上升，而胰島素為了維持血糖平穩，會將葡萄糖送往肌肉或肝臟裡供細胞使用，但是肌肉、肝臟的儲存空間有限，多出來的葡萄糖便會轉化成脂肪開始囤積；而有加糖粉(精緻糖)的花生粉，不只會增加熱量，更會讓血糖上升速度加快，加速胰島素的分泌，造成你體脂肪快速增加。
 
想吃潤餅不發胖，一定要關注小莫營養專欄分享過的「#小心！潤餅大 " 餡 " 阱  」
而假期後想要減脂，記得先從戒「糖」開始唷！

#小莫的健康小教室