2020/03/19 關鍵時刻，升級個人防護力！

 

許多研究顯示，維生素D 對於『免疫調節』扮演重要角色，可促進呼吸道黏膜的防禦增強。世界衛生組織更公開表示：「維生素D，用於預防呼吸道感染。」
 
健康是無價的，而在這非常時期，小莫相信 適量補充維生素D以提升自我防護力更顯重要！
 

 

1.飲食：黑木耳、鮭魚、秋刀魚、牛奶、雞蛋、香菇等食物都富含維生素D。
2.充足日曬：每天早上10點至下午3點日曬較強時段曬太陽，一次約10~15分鐘，每週3~4次。
3.營養品：營養品補充需求需依照醫師及營養師指示，千萬不要自行補充喔！
 
資料來源：
1. 世界衛生組織《Vitamin D for prevention of respiratory tract infections》　
2. 衛生福利部國民健康署 國人膳食營養素參考攝取量及其說明 第七版(100年修訂)- 維生素D

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