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2019/01/15
腸道老化拉警報
【腸道老化拉警報】
您覺得自己的腸道健康嗎？？
如果您有以下症狀，
小心，這是腸道老化的警訊！
見圖表，線上立即測試。
腸道老化，意即腸道內的好菌與壞菌呈現失衡狀態。但「腸道菌相失衡」並不是只有腹瀉、脹氣這麼簡單而已，還有可能造成許多全身性的疾病，同時誘發癌症的可能性就愈高，而便祕是腸內環境惡化的最大原因之一。
營養師在這邊教大家5個增加腸內好菌的小撇步：
1. 攝取足夠膳食纖維
2. 多吃益生質
3. 多吃發酵食物
4. 視需要補充益生菌
5. 遠離讓壞菌滋長的習慣
（例如甜食、炸物、高壓生活等）