2021/06/09 吃肉粽，不長肉！

                      
端午節腳步接近，身邊很多朋友都開始訂粽子！
但在疫情未平息前，在家網購還是最安全的唷～
 
 
依照往年經驗，很多家庭會從端午節前就開始吃粽子，但是端午節後卻還有好多粽子得吃...
 
近期大家認真在家防疫，運動機會真的大幅度減少。若再加上一顆500-600大卡的粽子，連續7天，一天吃兩顆的話 ，可能就會胖1-2公斤😱（減肥好困難，胖起來卻好快😭）
                                      
                                                         
除了體重問題，糯米也容易引起消化不良，以及缺少纖維容易造成便秘，所以建議適量即可。
 
另外，跟大家分享「吃肉粽，不長肉的方法」：
1. 選擇清爽的南部粽
2.小顆淺嚐為最宜
3.一天一顆剛剛好
4.搭配兩拳頭蔬菜
5.減少醬料沾取
6.飯後吃點含酵素水果

                                                      
在疫情嚴峻下，希望大家安心在家過端午，快樂享用粽子。
 
★記得吃飽起來動一動
★搭配漫熬莫爾木耳露，很給「纖」
★我們一起努力防疫，💪加油!💪加油!

#小莫的健康小教室