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2020/06/04 寶貝不吃菜,便秘怎麼辦?



相信許多媽媽對於「孩童便秘」都感到相當困擾,解便困難、解便出血,都導致孩童更不敢上廁所。還有些媽媽甚至因為孩童不舒服哭鬧整夜,情急送去急診,做了檢查才發現是糞便塞滿整個腸道。
 
膳食纖維是維持生長發育及幫助排便的重要營養素,但「不愛吃蔬菜」是小孩最常見到的飲食問題。大多數不愛吃蔬菜的孩子,普遍認為蔬菜有一股草的味道,另外青菜含有大量纖維,需要小朋友多費時間咀嚼和吞嚥,而這也造成孩子抗拒吃青菜的原因之一。而當家長在擔心之餘,以強硬的口氣逼迫孩子攝取蔬菜時,卻又讓孩童更加厭惡蔬菜了。
 
當小孩腸胃系統出問題,會影響腸道吸收營養的能力降低,以至於無法供給完善的營養素給予身體,而這也關係到身體其他器官運作的狀況,包括會影響生長發育、情緒以及學習能力。  

想要解決孩童便秘問題,除了膳食纖維,還要多喝水及運動。而面對偏食的孩童,建議家長應該平常心的教導他們認識均衡食物,把選擇權教給孩子,然後運用一些技巧,幫孩子補充營養素。例如黑木耳其膳食纖維含量豐富,除了能增加飽足感、減少對垃圾食物的攝取,又能促進腸道蠕動、幫助維持腸道的健康,再加上熱量低,即使吃多了也不用擔心。
 
 
所以,對於膳食纖維攝取不足、有解便問題,甚至是愛喝飲料的孩童,小編建議點心時刻,不如就來瓶「黑木耳露」吧!
 
小孩的健康,也是小莫所關注的~

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