2020/01/31 年後上班，早餐吃了沒？

 
放了6天年假，拜年、聚會、走春，飲食上難免比較油膩，也容易改變規律的生活作息，於是年後上班，寧可犧牲早餐多睡一點，甚至企圖用這樣的方式來減重（就是不想別人笑我“圓”~ 😔）。
 
然而很多研究都顯示不吃早餐不只會影響心情（易怒），還會影響生理及心理，包括會增加膽結石風險、容易變胖、專注力變及記憶力變差等等。
 
那麼，上班族早餐要吃什麼呢？
有沒有感覺每次只要到10點多，身體就會出現非常疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺？其實這和早餐的內容有關。當你選擇的早餐搭配都是些高升糖指數的食物（如：白吐司、白麵包、果汁等），就容易出現疲累現象。

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