粉絲們有注意到「筋肉爸爸中風」的新聞嗎？這件事真的是讓小編很震驚。早期，小編以為腦中風是老年人的專利，但是現在看起來並非如此。
高油、高糖、高鹽、高熱量以及抽菸、喝酒、壓力、熬夜等等不健康的生活習慣，讓越來越多的
青壯年罹患代謝症候群，讓自己曝露在腦中風的風險中。更可怕的是，近年
空汙嚴重，當（PM2.5)濃度提高時，
PM2.5因體積極小，可深入直達肺部，
進入血液，不只影響肺部，也造成心血管受損，提高中風的發生率。
一般說的中風通常是指「腦中風」(stroke)。它是一種緊急的病症，主要是
大腦血管發生阻塞或管壁破裂出血，造成氧氣無法正常的輸送，使腦部功能出現障礙。若無法及時接受治療，可能會導致永久性的傷害。
中風雖然可怕，但是
90%中風的危險因子是可以預防，就讓
#小莫的營養師一施姍伶來傳授幾招吧！
1. 定期健康檢查。
即早發現危險因子的存在，避免無預警的發生。尤其是有家族病史者。
2. 慢性病的控制。
定期追蹤及遵從醫囑很重要。
3. 飲食均衡且清淡。
低油、低糖、低鹽，少加工食物。
4. 天天五蔬果，健康跟著我。
5. 規律運動及作息。
6. 充足水份。
7. 勿菸酒。
8. 戴口罩。