戒掉手搖飲‼戒掉手搖飲‼戒掉手搖飲‼
首先還是先把手搖飲換成【漫熬莫爾．莫爾露】吧！同樣都是喝飲品，但是你 #喝進去的是健康 不是高糖高熱量的負擔。
麥香莫爾露一罐才21.8大卡，黑糖莫爾露一罐也才60.5大卡（均不到1/4碗飯熱量），但兩罐的膳食纖維量卻分別有2.7克與3.4克這麼多（相當一盤以上的青菜）；而你喝的 #手搖飲料卻有著太多的糖跟熱量。
補充 #膳食纖維 對於排便也是有益處的，如果你沒有攝取足夠膳食纖維，就會讓自己經常面有難色唷。
大家真的不知道手搖飲的可怕，光是講裡面的糖，以一杯700ml的飲料 (#全糖)：
🥤珍奶：12~14顆方糖
🥤翡翠檸檬：13~15顆方糖
🥤多多綠茶：14~15顆方糖
再者，生活中也充斥著游離糖製品，包括糖果、餅乾、蛋糕等，甚至煮菜也要加匙糖。在這樣的情況下，你是否計算過一天吃下多少量的游離糖呢？
有鑑於「糖」對身體健康的影響，所以衛福部國建署2018年新修訂的國民飲食指標，將「游離糖」定義為「添加糖」，並增列「每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」（例：60公斤男性，每天熱量需求1,800大卡，每日游離糖攝取不超過22.5公克）。
所以，炎炎夏日，你還是難以抗拒飲料的魔力嗎？還在找尋健康的飲品嗎？#漫熬莫爾莫爾露 絕對會是健康飲品的最佳選擇！
#自己的營養自己顧
#漫熬莫爾莫爾露有無糖的唷
#低卡又含有膳食纖維
#無任何化學添加物
#一兼二顧的夏日飲品首選呀🥤
#小莫的營養師一施姍伶