「頭大面四方，肚大居財王」，過去認為大肚腩是富貴的象徵，但真相卻不是如此，「腹部發福不是福」，圓滾滾的大肚腩可能是【
#內臟脂肪過高】，恐引起代謝問題。
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許多肥胖相關疾病受體脂肪分布狀況的影響，脂肪依照堆積的部位不同，大致可分為
「內臟脂肪」及「皮下脂肪」兩種，而身型上又可分為
「蘋果型」及「梨型」。
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#內臟脂肪（#蘋果型🍎）最容易觀察的表徵就是
#腰圍，變粗的腰圍反應的已不只是外觀美醜， 更是身體健康的準確警報器。內臟脂肪的活性大，
#會釋出很多游離脂肪酸，因此當
#內臟脂肪開始囤積，會使身體從
#小腹突出 演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病，甚至致命性的心肌梗塞、腦中風等，所以有句話才會說「腰帶越長，壽命越短」。
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⭐要消除內臟脂肪，小莫的營養師教您幾個小撇步：
1. 選擇低GI食物
2. 減少或避免宵夜
3. 減糖+少冰
4. 避免盆栽式生活
5. 規律的有氧+肌力運動
6. 適時舒壓
7. 多喝水
8. 維持理想體重