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2019/04/19
是嘴饞還是糖上癮？
【是嘴饞還是糖上癮？】
你是否有糖上癮症呢？😵
不，我只是嘴饞，【上癮】，怎麼可能？
1. 你是否需要
糖 作為提神嗎？
例如：甜點、巧克力、餅乾。
吃完飯一定要吃甜點？
運動後一定要吃水果能量棒？
2. 當有人請你吃甜點時，你很難拒絕？
3. 你最愛的食物都是甜食，而不是鹹食？
4. 如果依整天都沒吃甜食，你會煩躁不安，
頭痛或是全身提不起勁來？
如果上面選項，你有任何一題回答【
是】的，你可能已經有
#糖上癮症 的現象了。😱
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「
#糖上癮和毒癮的機轉是一樣的 」。當攝入甜味食品的時候，隨著大腦
#多巴胺 系統興奮，我們會產生輕鬆愉快的感覺。但根據普林斯頓大學的研究，餵食糖水的老鼠，如果突然把糖水拿走，老鼠會出現身體發抖、牙齒打顫等戒斷症狀。
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我們都知道攝取過多的「糖」，會對健康造成很多的傷害，而【代糖】的出現，看似【嗜甜者】的福音，但其實更容易對“甜味”產生依賴，對「代糖食品」成癮。代糖只是暫時的欺騙你的味蕾，但大腦並沒有飽足感，反而因此吃下更多不健康的食物來滿足需求。
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小編在facebook社群上看到有人發問：
「炎炎夏日，大家都喝什麼飲料呢？」
為了健康，建議還是
#多喝水，而為了避免過多負擔，就來罐無添加糖的飲品吧。