【減重首要訣，排便要順暢😲】
春節期間，食慾的放縱，不但便秘，連腰圍也肥了一圈，可恨的是，就算事後恢復清淡飲食，體重還是屹立不搖 😱（神阿~請救救我！）
很多人都有這樣的經驗，想要減重，但美食當前，理智馬上斷線。人嘛~偶爾享受美食沒關係，但如果三天兩頭就讓理智斷線，長期下來就容易造成便秘、囤積脂肪和肥胖。
為了彌補大吃大喝對身體的負擔，就讓小莫家的營養師來解救你吧！
🔸優質食材-黑木耳🔸
1. 含膳食纖維：可以增加飽足感及促進腸道蠕動。尤其黑木耳的膳食纖維屬於水溶性，在腸內吸水後會呈凝膠狀，可以吸附腸道多餘廢物、毒素及膽酸。
2. 低GI值：黑木耳屬於低升糖指數（低GI)食物，有助維持餐後血糖穩定，也就不容易造成脂肪的囤積。
大餐過後，就讓小莫的營養師陪你一起照顧身體吧！
餐間嘴饞時享用一杯無糖飲品，勝過含糖飲料舔舔嘴。
#多喝水幫助代謝