NEWS最新消息

2019/01/15 腸道老化拉警報

【腸道老化拉警報】

您覺得自己的腸道健康嗎？？

如果您有以下症狀，
小心，這是腸道老化的警訊！
見圖表，線上立即測試。

腸道老化，意即腸道內的好菌與壞菌呈現失衡狀態。但「腸道菌相失衡」並不是只有腹瀉、脹氣這麼簡單而已，還有可能造成許多全身性的疾病，同時誘發癌症的可能性就愈高，而便祕是腸內環境惡化的最大原因之一。
　　

營養師在這邊教大家5個增加腸內好菌的小撇步：
1. 攝取足夠膳食纖維
2. 多吃益生質
3. 多吃發酵食物
4. 視需要補充益生菌
5. 遠離讓壞菌滋長的習慣
（例如甜食、炸物、高壓生活等）
　　

#黑木耳是提供豐富膳食纖維的首選呀！！
（每100克就有7.7克的膳食纖維）

LINKS快速連結