2021/06/28 WFH 時解饞的最佳選擇。

WFH的日子改變你的體重了嗎？
三級警戒延長至7/12，我想下次見到同事或同學時，應該都不想讓大家太驚訝！但是...小編還是提醒大家 快速減重可是會造成反效果唷
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1. 肌肉流失、體脂肪比例上升。
2. 降低基礎代謝率，造成減重失敗、復胖。
3. 內分泌系統紊亂，導致經期混亂。
 
另外，睡不好 ，也會影響減重的效果。研究指出飲食中 纖維較少、高飽和脂肪 與 高糖 的飲食習慣，會讓人比較容易淺眠、睡不好。
 
★減重速度以一週減0.5～1公斤為宜。
★足夠膳食纖維有利於體重管理。
★漫熬莫爾木耳露天然零負擔，是WFH時解饞的最佳選擇。

#小莫的健康小教室