2021/01/22 壓力大，小心造成免疫力降低！

最近新冠肺炎疫情在台灣升溫，而國外病毒的突變，更加重了疫情的不確定性。
 
昨天小編去公園時，耳邊聽到的，都是在討論桃園區醫院院內感染的事件。大家都在分享自己的看法，而細細觀察每個人的表情，都帶著幾分焦慮。
 
是啊~疫情的走向的確充滿著不確定性，但也因為如此，所以我們更應該配合「勤洗手、戴口罩、保持社交距離」，莫因道聽塗說而增加彼此的壓力，這樣不只會造成焦慮、失眠，更會大大降低自身免疫力。
 
小莫，壓力跟降低免疫有關係嗎？
當然有！人體在面對壓力時，身體所分泌的腎上腺皮質醇會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。所以當人體壓力荷爾蒙及抗壓荷爾蒙無法平衡時，生病的機率就會大幅提升。
 
面對這次的危機，小莫希望
 1.  不道聽塗說，減少因訊息帶來的心理負擔。
 2.  勤洗手、戴口罩、保持社交距離。
 3.  適當運動。
 4.  適時放鬆舒壓。
 5.  維持良好作息。
 
這樣才能建築好自身免疫力，對抗疫情。

#小莫的健康小教室