2021/01/04 美食當前… 教你6招，讓你尾牙不爆卡！

歲末年終將至，各大公司行號的尾牙季陸續登場，大魚大肉的美食佳餚，再加上伴隨餐點的含糖飲料及美酒，一杯又一杯的灌下肚，雖然滿足了口腹之慾，卻容易造成巴豆負擔。
 
小莫~今年尾牙，難道只能吸空氣、喝白開水嗎？
 
想要享受美食又不傷身，小莫營養教室教你6招，讓你尾牙不爆卡。
 1.  少喝含糖飲料
選擇白開水、無糖綠茶或低糖又吃得到營養的羽花飲，避免高糖飲品及酒精性飲品。
 2.  多吃蔬菜增加飽足感。
 3.  肉品選擇低脂的海鮮或白肉。
 4.  高油高熱量的食物淺嚐即可。
 5.  油炸食物減量吃（不超過半碗）。
 5.  把握8分飽原則。
 
記得飯後相約續攤散散步，幫助消化，也避免熱量囤積唷！
 
這次尾牙，小莫準備帶羽花飲去參加囉~

#小莫的健康小教室