2020/09/07 生理期可以吃黑木耳嗎？

 

小莫~你知道網路上有人說：因為黑木耳含有「抗凝血」的物質，所以孕婦及生理期都不宜食用。這是真的嗎？
 
食物畢竟不是藥物，黑木耳中的木耳多醣雖然具有抗凝血的效果，但是作用並不強唷！如果要達到抗血栓的作用，通常需要大量的攝取。所以適量攝取是沒有關係的！
 
反倒是在經期期間攝取適量黑木耳，可以幫助舒緩因經血淤塞而造成的不舒服，又可幫助吸附腸道雜質，促進排便，讓女性在經期期間的氣色仍保持的一樣好。所以生理期間除了喝黑糖薑茶，不如也來杯黑糖薑汁木耳飲吧！
 

最後提醒女性朋友們，想要生理期間水噹噹，一定不要吃冰、飲食宜清淡且多休息唷！！

#小莫的健康小教室