2020/01/06 享受尾牙不胖身

【享受尾牙不胖身】
 

時序又到了令人期待、興奮的尾牙！因為小編終於可以好好剝削老闆、大快朵頤，最重要的是.....抽大獎呀！（神啊~拜託今年第一大獎能落入我手中~）
 
不過...一場尾牙少說也要花個2、3小時，除了除了看表演外，滿桌大魚大肉，偶再幾杯黃酒下肚，哇~整年被榨乾的身軀在一夜間都膨回來啦！
 
（什麼~😱）小莫~小莫，我除了公司尾牙，還有老公公司尾牙要吃，怎麼樣才能Hold住我曼妙的身材😡 ？？好問題，把握以下原則，讓你享受尾牙不胖身：
 1.  細嚼慢嚥
 2.  多蔬菜，增加飽足感。
 3.  清蒸烹調的魚、蝦是不錯的選擇。
 4.  含鈉量高的菜色，如：佛跳牆、高昇排骨等，以及醬料要適量，避免水腫。
 5.  高油脂的肉皮不要吃，油炸食物也儘量減少。
 6.  燒烤宜選擇油脂含量較少的梅花肉，醬料也要控制。
 7.  勾芡羹湯易包覆油脂，宜控制半碗量。
 8.  以白開水或無糖茶飲取代含糖飲料。
 9.   飲酒要節制。酒精熱量也不低唷（1克酒精=7大卡，濃度越高，熱量也較高）
 10.  尾牙過後，記得還是要運動！！