2019/11/20 提升身體防護力，你可以這麼做！

【 提升身體防護力，你可以這麼做！】
 

小莫~小莫~
最近「燒久姬」很紅，你知道嗎？
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我知道呀！天氣變冷，超適合來碗「燒酒雞」補一補的😂
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不是吃的燒酒雞，是最近造成疫情攀升，感染以後會高燒40度一週不退的「燒久姬-腺病毒」！！超嚇人的~

 
現在很多人因為睡眠不足、飲食不正常、工作壓力大，造成抵抗力下降而容易感冒。再加上天氣轉涼，早晚溫差大，更是感冒和流感的高峰期。正所謂「一人得病、全家中獎」，對於超過65歲的老人、慢性疾病患者以及孩童，因為身體天然防禦的能力較弱，得了流行性感冒更容易讓其他病毒、細菌有機可趁，嚴重甚至引起肺炎致死。而腺病毒不像流感病毒有疫苗可預防，也沒有特效藥，只能症狀治療，但高燒一週難退，真的會把家長累成人乾。
 
感冒吃藥是治標不治本的行為，唯一方法就是鞏固好自身的防護力。現在就讓 小莫的營養師一施姍伶 教您幾招鞏固自身防護力的方法吧！
 1.  均衡飲食、不挑食。
 2.  優質蛋白質補充很重要。
 3.  攝取維生素A,C,E，增進黏膜健康，加強防禦外來入侵物、幫助破壞病毒、增強T細胞活性。
 4.  Omega-3 可對抗發炎。
 5.  蔬果中的植化素能提高身體防護力。
 6.  多曬太陽及運動。
 7.  多喝水。
 
最後記得，勤洗手、戴口罩，流行期間還是減少出入公共場所唷～