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2018/12/28 天冷防猝死


 
【天冷防猝死】
近日天氣就像溜滑梯般，容易使血管收縮，是心肌梗塞與中風的好發季節，若本身是三高的朋友們，一定要更加注意。加上前陣子海基會董事長因主動脈剝離而辭世。
 
1.注意保暖
2.三高控制
3.維持適當運動
4.注意室內溫度平衡
5.避免菸、酒、檳榔
6.穩定服用藥物，勿擅自停藥
7.適當休息，避免過於勞累
 
而在飲食方面，攝取高纖蔬菜，例如黑木耳、秋葵、甜椒...等，有助於穩定血糖和血脂肪，避免血液過於黏稠。
#減少或避免攝取加工品
#Omega-3有助於預防三高和心血管疾病
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