!!夏天都快來了,肉肉怎麼還在??


你的 脂肪細胞 是肥大型?增生型?

☛明明已經少吃,卻還瘦不下來! 
☛ 食量沒增加,隨著年齡增長, 體重卻來越重!

時序慢慢要進入夏天,小編已經幻想穿著小熱褲,在沙灘上悠閒曬著太陽,
補充維生素D,同時留下一步步的腳印....
但是,體脂肪攀升、體形大一號的我對於 #減重 #減脂 真的好困擾~~




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小莫營養師表示~知己知彼、百戰百勝,
要減脂就先了解「#脂肪細胞」怎麼生長?!

脂肪細胞原本的作用是在儲存營養能量,當人在面臨危難時,
可燃燒以維持生命,因此人體會有堆積肪脂的本能。
而脂肪細胞生長有兩種常見模式:

1、肥大:細胞數目不變,但體積增加。
2、增生:細胞體積不變,但數目增加。



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青春期以前我們體內會快速生成許多脂肪細胞 (增生),
這些脂肪細胞數量的增長會到青春期後趨於穩定;
成人的脂肪細胞數量不易增長,但體積會增加 (肥大)。

#減肥通常只能降低脂肪細胞的大小,卻不能減少脂肪細胞的數目。
所以 #小時候缺乏體脂控制的概念,體內脂肪細胞數量就會比一般人多,
成年後即有比別人 #多的空間儲存脂肪,即便減重成功,也 #容易復胖


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然而,「脂肪細胞囤積部位不同,對身體有不同影響,您知道嗎?」
而「減重方法千百種,到底哪個快速又有效?」
「成功減重不復胖的秘訣是什麼?」

期待下文繼續分享囉~


#小莫的營養師一施姍伶

 

 

 

 

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