你是否有糖上癮症呢?☠
不,我只是嘴饞,【上癮】,怎麼可能?

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那就花個20秒時間 #快速檢測 吧!

1.你是否需要 # 作為提神嗎?
  例如:甜點、巧克力、餅乾。 
  吃完飯一定要吃甜點?運動後一定要吃水果能量棒?

2.當有人請你吃甜點時,你很難拒絕?

3.你最愛的食物都是甜食,而不是鹹食?

4.如果依整天都沒吃甜食,你會煩躁不安,頭痛或是全身提不起勁來?


如果上面選項,你有任何一題回答【是】的,

你可能已經有 #糖上癮症 的現象了。☠☠☠

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#糖上癮和毒癮的機轉是一樣的 」。
當攝入甜味食品的時候,隨著大腦 #多巴胺 系統興奮,
我們會產生輕鬆愉快的感覺。
但根據普林斯頓大學的研究,餵食糖水的老鼠,如果突然把糖水拿走,
老鼠會出現身體發抖、牙齒打顫等戒斷症狀。


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我們都知道攝取過多的「糖」,會對健康造成很多的傷害,
而【代糖】的出現,看似【嗜甜者】的福音,但其實更容易對“甜味”產生依賴,對「代糖食品」成癮。
代糖只是暫時的欺騙你的味蕾,但大腦並沒有飽足感,
反而因此吃下更多不健康的食物來滿足需求。


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小編在facebook社群上看到有人發問:
「炎炎夏日,大家都喝什麼飲料呢?」

為了健康,建議還是 #多喝水,而為了避免過多負擔,

就來罐無添加糖的飲品吧。

#小莫的營養師一施姍伶
網頁文獻:
GrowYouthful,https://bit.ly/2UvPlgY
Weight gain / fat / overweight / obesity

 

 

 

 

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