【年後減重,把握30天黃金期!】

春節假期團圓聚餐,不自覺的吃出一圈肥肉,
因此體重遽增是開工後,一個讓很多人頭痛的問題。
#小莫的營養師一施姍伶 表示:年後 #減重 把握30天黃金期!
否則難纏肥肉恐怕就此「如影隨形」。

想要瘦的健康、瘦的漂亮,在均衡飲食為前提下,
「少吃、多動」是減重的不二法門。年後應盡快恢復正常作息,
以下提供年後減肥小方法:

1 餐餐八分飽。
2 增加活動量,促進新陳代謝。
3 充足水份攝取。
4 飲食「三不」:
 ❌不喝含糖飲料、不吃零食及高油脂食品、不吃宵夜。
細嚼慢嚥。
膳食纖維攝取,增加飽足感及維持腸道健康。

(((謎:「小莫!小莫!那嘴饞怎麼辦?」)))

除了海苔、蒟蒻、原味餅乾外,
#熱量低#高膳食纖維#漫熬莫爾木耳露,可以說是解饞的首選唷~!



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