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又到了年終歲末 尾牙聚餐多^_^
加上抽紅包、領年終~心情啵ㄦ~~棒
(Ya~發年終!發年終!)
  
心花開~~時~連小莫都忍不住拋開體重的量尺
奔向餐桌的美食,只想好好慰勞自己整年的辛苦呀
 
但是...#小莫的營養師一施姍伶表示
尾牙聚會大多選擇中式料理,雖然烹調與調味相當多變和美味,
但菜色中也隱藏許多糖分和油脂,實在不得輕忽
加上暴飲暴食,很容易就造成腸胃不適。

所以,在這邊有幾個小撇步提醒大家:

1.多吃蔬菜,增加飽足感。
2.減少醬料,尤其是三高族群。
3.減少芶芡料理。
4.選擇無糖茶飲,減少糖類攝取。
5.把握八分飽原則。
6.維持運動習慣。

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