【天冷防猝死】

近日天氣就像溜滑梯般,容易使血管收縮,是心肌梗塞與中風的好發季節,

若本身是三高的朋友們,一定要更加注意。


加上前陣子海基會董事長因主動脈剝離而辭世。

小莫的營養諮詢師一施姍伶 提醒大家:

1.注意保暖
2.三高控制
3.維持適當運動
4.注意室內溫度平衡
5.避免菸、酒、檳榔
6.穩定服用藥物,勿擅自停藥
7.適當休息,避免過於勞累


而在飲食方面,攝取高纖蔬菜,例如黑木耳、秋葵、甜椒...等,

有助於穩定血糖和血脂肪,避免血液過於黏稠。

 

#減少或避免攝取加工品
#Omega-3有助於預防三高和心血管疾病

 

小莫關心您

 

 

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