【冬至湯圓這樣吃,熱量減半,纖維UP!!】

 

冬至吃湯圓是傳統習俗,尤其在寒冷的天氣裡
來碗熱呼呼的湯圓,真的是一大享受!
  
可是,您知道嗎?
市售包餡湯圓雖然滋味香甜可口,但熱量並不低
4顆包餡湯圓就相當一碗飯的熱量
  
傳統的紅白小湯圓,10 顆也將近 70 大卡,
若再加上香濃的紅豆湯或花生湯熱量,

動輒熱量超過320大卡,比1碗白飯的熱量高出許多。

為了讓愛吃湯圓的民眾也能吃的健康無負擔,

小莫營養師在這邊教大家如何煮一道相當簡易,而且低卡、低熱量

更重要的是----富含膳食纖維的湯圓。

 

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#小莫的營養諮詢師一施姍伶 

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